Rehabilitationssport

Was ist REHA Sport?

Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Reha-Sport ist gesetzlich verankert und wird zeitlich befristet von den Kostenträgern finanziert.

 Wie erhalte ich die Maßnahme?

Sie erhalten die Verordnung bei ihrem Hausarzt oder Facharzt. Die meisten Ärzte sind über diesen Sport sehr gut informiert und verschreiben diesen wenn  eine Bedürftigkeit vorliegt. Fragen Sie nach dem  Formular “ 56” – Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport. Der Antrag wird vom Arzt ausgefüllt. Sie reichen ihn bei ihrer Krankenkasse ein und erhalten den genehmigten Antrag zurück. Damit können sie starten. 

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Es werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung durchgeführt die helfen die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und Fehlhaltungen zu mildern bzw. zu beheben. Ergänzend dazu wird die Körperwahrnehmung geschult und verbessert. Die Stunde klingt mit Stretching und Entspannungsübungen aus. Somit bietet die Stunde ein ganzheitliches Training, welches zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit dient.  Integrierte Kleingeräte (Ball, Sitzkissen, Pilates-Ring) gestalten das Training abwechslungsreich und gezielt.

Der Kurs ist §20 zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das auf einer ganzheitlichen Herangehensweise beruht. Es werden Bewegung und Atmung miteinander verbunden, die den Rumpf (Körpermitte) stärken und den Körper mobilisieren.

Es handelt sich um ein fokussiertes Workout, bei dem die Übungen mit großer Konzentration und Präzession ausgeführt werden. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Aktivierung des sogenannten Powerhouse (= Kraftzentrum), also dem Bereich der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Pilates gilt als eher sanftes Training ohne Überbelastung einzelner Gelenke oder Muskeln - dennoch werden deine Bauchmuskeln in einigen Übungen sehr wahrscheinlich ordentlich ins Zittern geraten. Das führt aber auch zur hohen Wirksamkeit dieses Trainings. Einzelne Muskelpartien werden im Pilates sowohl aktiviert, gedehnt und entspannt. Integrierte Kleingeräte (Pilates-Ball, Rolle und Ring) gestalten das Training abwechslungsreich und wirkungsvoll. Durch ein regelmäßiges Pilates Training wird sich schon bald eine verbesserte aufrechte Körperhaltung und weniger Rückenschmerzen zeigen.

Der Kurs ist §20 zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst. 

Workout / BBP

Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining. Es startet mit einem Warm-up , einem Herz-Kreislaufteil. Der zweite Teil besteht aus einem intensiven Training für Bauch, Beine und Po.  Die Stunde Endet mit einem Stretching Teil. Das Training verbessert die Kondition, stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und führt zu einem Wohlbefinden.

Beckenbodengymnastik

Kursinhalt und Ziel:

• Theorie zum Aufbau und Funktion des Beckenbodens 
• Kräftigung des Beckenbodens, der Rücken, Bein- und Bauchmuskulatur 
• Tipps für den Alltag 
• Atemgymnastik- und Schulung 
• Übungen zur Körperwahrnehmung 
• Stärkung und Sensibilisierung der Körperhaltung 
• Entspannungsübungen zur Steigerung des Wohlbefindens

Der Kurs ist §20 zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Personal Reformer Training

Pilates Reformer Training ist ein gelenkschonendes sehr effektives Körpertraining das den Körper ganzheitlich mobilisiert und stärkt. Einzelne Muskelpartien können gezielt bearbeitet und aufbaut werden. Das Training stärkt die tiefliegende Muskulatur und verbessert die Haltung, strafft den Körper, macht die Gelenke frei, die Wirbelsäule wird aufgerichtet und mobilisiert. Pilates erhöht das Körperbewusstsein und baut Stress ab.

 Der Reformer besteht aus einem Schlitten, der auf Schienen   gegen einen Federwiderstand gezogen oder geschoben werden kann. Durch   Seilzüge für die Hände und Füße wird die Federkraft auf vielfältige Weise  genutzt. Individuell einstellbare Federstärken ermöglichen ein sanftes  Muskeltraining